暑假每天睡眠几小时不影响状态?作息表该怎么排?

　　1.暑假每天睡眠几小时不影响状态?

　　暑假每天睡 7-8小时 是底线，少于7小时短期能撑，但连续几周后专注力和记忆力会明显下滑

　　2.作息表该怎么排?

　　A. 早起型(适合早上精力好的同学)

　　07:00-07:30 起床+早餐

　　07:30-08:00 单词

　　08:00-11:30 数学/专业课(硬骨头，趁脑子清醒攻克)

　　11:30-13:30 午饭+午休(建议眯20-30分钟)

　　13:30-16:00 英语(下午考英语，把阅读放在这个时段适应考场节奏)

　　16:00-17:30 专业课

　　17:30-18:30 晚饭+散步放松

　　18:30-21:00 数学/专业课(晚上巩固和整理白天内容)

　　21:00-22:00 复盘当天错题+列明天计划

　　23:00 前睡觉

　　B. 夜猫型(适合晚上思维活跃的同学，但考研初试在白天，暑假后需逐步调整)

　　08:30-09:00 起床+早餐

　　09:00-09:30 单词

　　09:30-12:00 数学/专业课

　　12:00-13:30 午饭+午休

　　13:30-16:00 英语真题

　　16:00-18:00 专业课

　　18:00-19:00 晚饭

　　19:00-22:00 数学/专业课(晚间大块攻坚)

　　22:00-23:00 错题复盘+计划

　　00:00 前睡觉